Wenn Du atmen kannst, kannst Du meditieren – so einfach ist der Einstieg eigentlich. Ich nehme Dich mit auf meinen eigenen Weg von der Skepsis zur buddhistischen Meditationspraxis, erkläre die Grundlagen von Shamata (Ruhe) und Vipassana (Einsicht) und zeige Dir eine fünfminütige Atemmeditation, mit der Du noch heute starten kannst.