Warum drei Minuten Sprint mehr bewegen als neunzig Minuten Cardio
Vor Kurzem stieß ich auf einen Beitrag des amerikanischen Sportwissenschaftlers William Wallace, Ph.D., der eine neue Studie aus Cell Reports Medicine (Olsen et al., 2026) vorstellte. Die Zahl, die hängen blieb: Sechs 30-Sekunden-Sprints – also drei Minuten tatsächliche Belastung – veränderten unmittelbar 714 von 2.884 gemessenen Bluteiweißen. Neunzig Minuten lockeres Radfahren veränderten sieben. Von 33
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