Yoga ist kein Sport. Es ist ein System.
Körperarbeit, Atmung, Meditation, Gesundheit und Philosophie — fünf Teile, die zusammengehören. In meinen Kursen bekommst Du alle fünf: präzise angeleitet, in kleiner Runde, vor Ort in Eschweiler.
Yogalehrer & Health Coach · Hatha Yoga mit moderner Faszien- und Atemarbeit · Krankenkassenförderung möglich
Fünf Säulen — nicht nur Dehnen
Asana — Arbeit an den Faszien
Kein Dehnprogramm. Asana bewegt die Faszien — auch dort, wo der Alltag nie hinkommt. Die Schichten gleiten wieder gegeneinander, das Gewebe wird geschmeidiger. Und weil Faszien dicht von Nervenendigungen durchzogen sind, entsteht genau daraus das Gefühl von Weite nach der Stunde. Manches braucht Halten, manches Lösen.
Pranayama — der Atem
Der Atem läuft von selbst — und ist trotzdem der einzige Körperrhythmus, den Du bewusst übernehmen kannst. Genau darüber wirkst Du auf das vegetative Nervensystem ein: der direkte Draht zu Herzfrequenz und Stressachse. Physiologie, keine Esoterik.
Meditation
Nicht Wegdriften, sondern Aufmerksamkeit lenken — und bemerken, wohin sie von selbst läuft. Wird regelmäßig praktiziert: am Anfang der Stunde oder vor Shavasana, mit dem jede Stunde ausklingt.
Gesundheit
Die Ebene, auf der alles messbar wird: Blutdruck, Schlaf, Beweglichkeit, Kraft. Yoga ohne diese Ebene bleibt Behauptung.
Philosophie
Der Grund, warum die anderen vier zusammengehören. Sie fragt, wie ein zufriedenes Leben aussieht — Perspektiven, die im Westen selten angeboten werden.
Vertiefung im Blog: Warum Yoga wirkt — was die Forschung zeigt · Wie Meditation funktioniert · Meditation und Emotionen · Wie ich mein Training mit 60 neu ausrichte
Der laufende Kurs
Hatha Yoga für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Nächster Kursblock: 02.09. bis 21.10. · Kursstarts in der Regel im Januar sowie nach Oster-, Sommer- und Herbstferien
Meine Kurse finden ausschließlich vor Ort statt. Yoga lebt von Korrektur und Anpassung an Dich — beides braucht den gemeinsamen Raum. Und nur Präsenzkurse können von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Alle Kurse, Termine und Details zur Anmeldung: Zur Termin-Übersicht
Was Dich erwartet — und was nicht
Das bekommst Du
- Präzise Anleitung und Korrektur — angepasst an Deinen Körper
- Alle fünf Säulen in jeder Stunde: Bewegung, Atem, Stille
- Eine kleine, feste Gruppe über den ganzen Kursblock
- Yoga, das zu Krafttraining und Gesundheitsdaten passt — ein System, kein Nebeneinander
Das bekommst Du nicht
- Akrobatik und Leistungsvergleich
- Esoterische Versprechen — was ich behaupte, hält der Forschung stand
- Anonyme Massenkurse
- Beliebigkeit: Wer regelmäßig kommt, spürt den Unterschied
Komm auf die Matte.
Schreib mir kurz, dass Du dabei sein willst — ich melde mich mit den nächsten freien Plätzen. Wenn Du unsicher bist, ob der Kurs zu Dir passt, klären wir das vorab in fünf Minuten am Telefon.
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