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Gestatten Sie Mir, Mich Ihnen Vorzustellen …
In meiner Tätigkeit als Führungskraft in in verschiedenen Ver- und Entsorgungsunternehmen habe ich gelernt, dass die Anforderungen an Organisationen und Prozesse ständig komplexer werden, weil sich die Rahmenbedingungen immer schneller verändern.
Um diese Herausforderungen zu meistern, ist es wichtig, mutig zu sein und alle Interessengruppen bei den notwendigen Veränderungen mitzunehmen.
Insbesondere neue Ideen sind nötig, diese neuen Herausforderungen zu lösen. Dabei kann ich meine analytischen Fähigkeiten und mein Gespür für Prioritäten einsetzen. All dies erfordert viel Arbeit und Erfahrung und ist kein Zauberwerk.
Lange Zeit habe ich nach Methoden gesucht, die mich effektiv und dauerhaft entspannen und erden können.
Schließlich habe ich Yoga als eine solche Methode für mich entdeckt. Yoga ermöglicht es, Körper und Geist auf eine gesunde Art und Weise zu verbinden. Ohne diese Verbindung und ohne Selbstachtsamkeit kann das Leben mittel- bis langfristig psychisch oder physisch aus dem Gleichgewicht geraten. Durch regelmäßiges Yoga-Üben kannst Du Deine Resilienz verbessern und aufrechterhaIten.
Im Laufe der Jahre wurde Yoga zu meiner großen Leidenschaft. Häufiger wurde ich gefragt, ob ich meine Yoga-Erfahrungen teilen möchte. Daher habe ich angefangen, Yoga zu unterrichten.
Ich richte meine Yogastunden auf die konkreten Bedürfnisse der Kursteilnehmer aus. Dabei verbinde ich traditionelle Yoga-Übungsreihen mit modernen Fitness- und Rehabilitationsmethoden, um den Körper zu stärken, zu dehnen und zu mobilisieren. Zentral wichtig ist dabei auch die Förderung der geistigen und emotionalen Gesundheit! Dazu gehört auch eine ausgewogene Ernährung, die Meditation und das Training der Achtsamkeit.
Mein Ziel ist es, Menschen zu helfen, ihre Lebensqualität zu verbessern und auch im fortgeschrittenen Alter ein aktives Leben zu führen. Ich möchte meine Kursteilnehmer ermutigen, ihren eigenen Weg im Yoga zu finden und zu leben.
Wohlbefinden und Atmung sind sehr eng miteinander verbunden. Unsere Atmung hat einen erheblichen Einfluss auf unsere psychische Verfassung.
Es gibt kaum eine bessere Möglichkeit, die maximale Leistungsfähigkeit beim Sport abzurufen. Funktionale Atmung erlaubt darüber hinaus schnelle und nachhaltige Entspannung.
Leider wird unsere Atmung durch Umwelteinflüsse negativ beeinflusst. Hierzu zählen Stress, schlechte Ernährung, zu langes Sitzen oder Reden und diverse Lifestyle Bequemlichkeiten. Wir gewöhnen uns Atemmuster an, die für unsere Gesundheit nicht förderlich sind.
Über meine Yogapraxis habe ich den Zugang zu wirkungsvollen Atemtechniken gefunden. Später kamen die Buteyko Methode und das Oxygen Advantage Atemtraining hinzu.
Diese Atemtechniken verbessern Deine Gesundheit, die Schlafqualität und Deine Leistungsfähigkeit. Gesunder Schlaf und ein funktionales Atmungssystem sind Voraussetzung für ein zufriedenes Leben und beruflichem Erfolg. Daher biete ich bei Interesse Atemkurse an, in denen ich diese Atemtechniken unterrichte.
Innovationen in der Wirtschaft treten immer häufiger auf. Die Art der Arbeit und die Fähigkeiten, die wir dafür benötigen, verändern sich immer schneller. Führungskräfte müssen daher immer häufiger außerhalb der Komfortzone Ihres eingeübten Erfahrungswissens agieren. Ihre Fähigkeiten haben eine immer kürzere Halbwertszeit.
Um zu überleben, müssen sie sich anpassen, in dem sie neue Dinge lernen. Die vorgenannten Bedingungen triggern häufig in uns Ängste und inneren Widerstand gegen diese Veränderungen. Sie aktivieren in uns Verhaltensmuster, die verhindern, dass wir uns öffnen für neues Lernen, um diese neuen Herausforderungen lösen können.
Wir schaffen es nicht, kreativ zu sein. Und so verpassen wir den Anschluss.
Um dieses Problem zu lösen, solltest Du eine gesteigerte Bewusstheit für ein angemessenes, rationales Agieren entwickeln. Dieses solltest Du auch unter Extrembedingungen anwenden und beibehalten können.
Eine zentrale Voraussetzung dafür ist, auch unter Druck ruhig zu werden und zu bleiben. Neben der nötigen Ruhe gehört dazu aber auch ein Verständnis und die Kontrolle über Deine inneren Bedingungen. Hierzu zählen insbesondere Deine Gedanken, Deine Gefühle, Dein Mindset und Deine Glaubenssätze.
Gerne unterstütze ich Dich mit meiner 25-jährigen Berufserfahrung und meinem Wissen, Deinen Weg in diesem herausfordernden Umfeld zu gehen. Am liebsten arbeite ich mit jungen Führungskräften oder als Sparringspartner für Manager. Meine langjährige Berufserfahrung in Führungspositionen in der Privat- und Kommunalwirtschaft unterscheidet mich von vielen anderen Coaches am Markt.
Sofern Sie fragen zu meinem Profil haben, können Sie mich wie folgt erreichen:
fw@frankwolff.net
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