Yoga ist kein Sport. Es ist ein System.
Körperarbeit, Atmung, Meditation, Gesundheit und Philosophie — fünf Teile, die zusammengehören. In meinen Kursen bekommst Du alle fünf: präzise angeleitet, in kleiner Runde, vor Ort in Eschweiler.
Yogalehrer & Health Coach · Hatha Yoga mit moderner Faszien- und Atemarbeit · Krankenkassenförderung möglich
Fünf Säulen — nicht nur Dehnen
Asana — Arbeit am Gewebe
Kein Dehnprogramm. Asana bewegt das Bindegewebe durch — auch dort, wo der Alltag nie hinkommt: Die Faszienschichten gleiten wieder besser gegeneinander, das Gewebe wird geschmeidiger. Manches braucht Halten, manches Lösen. Wie gut das tut, merkst Du danach.
Pranayama — der Atem
Die einzige Funktion des vegetativen Nervensystems, die Du willentlich steuern kannst. Der direkte Draht zu Herzfrequenz und Stressachse — Physiologie, keine Esoterik.
Meditation
Nicht Wegdriften, sondern Aufmerksamkeit lenken — und bemerken, wohin sie von selbst läuft. Wird regelmäßig praktiziert: am Anfang der Stunde oder vor Shavasana, mit dem jede Stunde ausklingt.
Gesundheit
Die Ebene, auf der alles messbar wird: Blutdruck, Schlaf, Beweglichkeit, Kraft. Yoga ohne diese Ebene bleibt Behauptung.
Philosophie
Der Grund, warum die anderen vier zusammengehören. Sie fragt, wie ein zufriedenes Leben aussieht — Perspektiven, die im Westen selten angeboten werden.
Vertiefung im Blog: Warum Yoga wirkt — was die Forschung zeigt · Wie Meditation funktioniert · Meditation und Emotionen · Wise Age Yoga
Der laufende Kurs
Hatha Yoga für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Nächster Kursblock: 02.09. bis 21.10. · Kursstarts in der Regel im Januar sowie nach Oster-, Sommer- und Herbstferien
Meine Kurse finden ausschließlich vor Ort statt. Yoga lebt von Korrektur und Anpassung an Dich — beides braucht den gemeinsamen Raum. Und nur Präsenzkurse können von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Alle Kurse, Termine und Details zur Anmeldung: Zur Termin-Übersicht
Was Dich erwartet — und was nicht
Das bekommst Du
- Präzise Anleitung und Korrektur — angepasst an Deinen Körper
- Alle fünf Säulen in jeder Stunde: Bewegung, Atem, Stille
- Eine kleine, feste Gruppe über den ganzen Kursblock
- Yoga, das zu Krafttraining und Gesundheitsdaten passt — ein System, kein Nebeneinander
Das bekommst Du nicht
- Akrobatik und Leistungsvergleich
- Esoterische Versprechen — was ich behaupte, hält der Forschung stand
- Anonyme Massenkurse
- Beliebigkeit: Wer regelmäßig kommt, spürt den Unterschied
Komm auf die Matte.
Schreib mir kurz, dass Du dabei sein willst — ich melde mich mit den nächsten freien Plätzen. Wenn Du unsicher bist, ob der Kurs zu Dir passt, klären wir das vorab in fünf Minuten am Telefon.
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