Eine hartnäckige Entzündung im Ellenbogen hat mich monatelang beschäftigt – und mich tief in die Wissenschaft des Inflammaging geführt: jenes chronischen, niedrigschwelligen Entzündungszustands, der mit zunehmendem Alter praktisch jeden von uns betrifft und als einer der zentralen Treiber des biologischen Alterns gilt. Was steckt dahinter, welche Rolle spielen seneszente Zellen und Telomere – und was kannst Du schon heute mit Bewegung, Ernährung und Stressregulation dagegen tun? Genau darum geht es in diesem Beitrag.