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Mit regelmäßiger Yoga-Praxis zu mehr Ruhe und Gelassenheit
Kennst Du das Gefühl? Der Alltag vereinnahmt Dich völlig, Deine To-Do Liste wird immer länger oder Du fühlst Dich ständig abgelenkt? Dann ist es an der Zeit, dem Stress den Kampf anzusagen und mehr innere Ruhe sowie Klarheit zu finden.
Yoga bietet eine großartige Übungspraxis, um Dich zu erden, zu entspannen und durch Achtsamkeit mehr Fokus in Deinem Leben zu entwickeln.
In meinen Yoga-Kursen unterstütze ich Dich dabei, Deine Ziele zu erreichen. Ob es um mehr Gelassenheit, mehr körperliche Flexibilität oder geistige Klarheit geht.
Buche jetzt meinen Yogakurs und entdecke die Vorzüge der Yogapraxis. Besuche die Terminseite, um einen passenden Kurs zu finden. Oder informiere Dich auf meiner Webseite, um mehr über Hatha Yoga und die positiven Wirkungen von Yoga zu erfahren.
Du wirst Deine Achtsamkeit verbessern und die innere Ruhe und Gelassenheit finden, die Du verdienst.
Durch eine gezielte Strategie, die Kraft- und Fitnesstraining beinhaltet, können wir unsere Gesundheit im zweiten Lebensabschnitt um 10-20 Jahre verlängern
Kraft- und Fitnesstraining sind unsere stärksten Mittel, um die größten Bedrohungen für ein gesundes Altern zu bekämpfen.
Diese größten Bedrohungen sind꞉
1. Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
2. Krebs,
3. Neurodegenerative Erkrankungen und
4. Stoffwechselstörungen wie etwa Diabetes Typ 2.
Diese Krankheiten sind oft Folgen unseres modernen Lebensstils und wirken sich negativ auf unsere Gesundheit aus. Sobald uns einer dieser „apokalyptischen Reiter“ erwischt hat, wird es schwierig, glücklich und ohne Einschränkungen zu altern. Meistens führen sie zu einem erheblichen Verlust an Lebensqualität.
Immer mehr wissenschaftliche Studien zeigen, dass ein regelmäßiges Kraft- und Fitnesstraining neben gesunder Ernährung effektiv gegen diese Gesundheitsrisiken vorbeugen kann.
Ich unterstütze Dich gerne, eine Strategie zur Gesundheitsprävention zu entwickeln. Wenn Du individuelle Trainingspläne für effektives Fitnesstraining brauchst oder eine Einführung in das Krafttraining suchst, stehe ich Dir zur Seite.
Buche ein Coaching und entdecke die Vorteile von systematischem Cardio- und/oder Krafttraining.
Du wirst im Alltag mehr Energie, Kraft und nachhaltige Lebensfreude und Gesundheit gewinnen.
Um gesund zu bleiben, ist eine präventive Versorgung Deines Körpers nötig
Nach langem Leiden unter einer Entzündung im Ellenbogen suchte ich nach Alternativen um wieder gesund zu werden – mein Orthopäde fand keine Lösung.
Ich forschte selbst nach einer Heilungsmöglichkeit. Die Funktionelle Medizin fiel mir dabei auf; sie berücksichtigt den gesamten Organismus des Menschen bei der Analyse von akuten Gesundheitsstörungen. Sie strebt an, alle Systeme des Körpers ins Gleichgewicht zu bringen. Dadurch lassen sich Erkrankungen vermeiden und Deine Gesundheit in der zweiten Lebenshälfte bleibt länger erhalten.
Begeistert von diesem Ansatz besuchte ich Seminare zur Weiterbildung. Die erworbenen Kenntnisse nutze ich zur Gesundheitsvorsorge für meine Kunden und für meine Familie.
So nutze ich zum Beispiel regelmäßig spezielle Blutanalysen, um die Gesundheit zu überprüfen und um frühzeitig zu erkennen, in welchen Bereichen meines Körpers Probleme entstehen, um so präventiv Krankheiten zu vermeiden. Im Bereich der Blutanalysen kooperiere ich mit der Firma Aescolab. Sie ist in Deutschland zurzeit die Firma mit dem besten Konzept und einem leistungsfähigen Labor im Background, um das Vorsorgeziel zu erreichen.
Falls Du Dich für eine Blutanalyse interessierst, kannst Du Dich unter diesem Link weiter informieren und bei Interesse Deinen Termin buchen.
Darüber hinaus nutze ich regelmäßig die Möglichkeit der Supplementierung mit Nahrungsergänzungen. Obwohl ich mich gesund ernähre und sehr systematisch trainiere, haben meine Blutanalysen immer wieder gezeigt, dass je nach Konstellation im Leben bestimmte Grundbausteine (hier insbesondere die Proteine, bestimmte Vitamine oder Mineralien) fehlen.
Eine ideale Herangehensweise sieht so aus: Du analysierst im Rahmen einer Blutanalyse, was Dir fehlt. In der Folge stellst Du Deinen Deine Ernährung oder Deinen Lifestyle so um, dass die Mängel beseitigt werden. Im Bedarfsfall nutzt Du Nahrungsergänzungen, um Versorgungslücken aufzufüllen.
Sofern Dir die Blutanalysen zu teuer erscheinen, kannst Du auch durch Standardempfehlungen aus wissenschaftlichen Studien Ergänzungsstrategien ableiten und schauen, ob Du Dich damit besser fühlst und mehr Energie im Alltag verspürst.
Im Bereich der Supplements kooperiere ich mit der Firma Welldium, weil sie über ein breites Spektrum von geprüften und wirkungsvollen Supplements verfügt. Das Produktprogramm von Welldium findest Du auf der Homepage von Welldium.
Sofern Du diese Supplements nutzen möchtest, kannst Du mich gerne kontaktieren.
In Balance zwischen Anspannung und Entspannung für Gesundheit und Erfolg
Stress begleitet uns täglich und lässt sich nicht vermeiden. Die natürliche Stressreaktion hat uns evolutionär geholfen, zu überleben und Herausforderungen zu bewältigen.
Heute sind wir aber leider ständig irgendwelchen Stressoren ausgesetzt. Viele Menschen sind heute bereits chronisch stressbelastet. Das bedeutet, dass sie im Dauerstressmodus befinden und nicht mehr abschalten können. Dann wirkt Stress wie ein Brandbeschleuniger in den verschiedensten Systemen unseres Körpers. Wenn wir das nicht begrenzen lernen, werden wir auf Sicht unvermeidbar erkranken.
Daher ist es wichtig zu lernen, wie man Stress bewältigen regulieren kann. Ein ausgewogenes Leben im Umgang mit Stress ist entscheidend für Deine Gesundheit und Deine Zufriedenheit.
Fühlst du Dich von Stress überfordert oder suchst nach Lösungen, besser damit umzugehen, biete ich Dir mein Stresscoaching an. Du erhältst wertvolle Tipps, um mit effektiven Techniken deine Stressbelastung zu reduzieren.
Wenn Du wissen möchtest, wie stark Stress Dein Nervensystem belastet, kannst Du gerne eine EKG-basierte HRV-Analyse bei mir buchen.
Buche jetzt deinen Termin und finde die Stressbalance, die für einen gesunden Alltag notwendig ist.
Mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag durch eine funktionelle Atmung
Unsere Atmung beeinflusst sowohl unser Wohlbefinden als auch unsere gesamte körperliche und geistige Verfassung. Mit einer funktionellen Atmung erreichst Du maximale Leistungsfähigkeit im Sport und findest Entspannung in jeder Lebenslage.
Leider beeinträchtigen Umwelteinflüsse Deine Atmung negativ: Stress, schlechte Ernährung und langes Sitzen führen zu ungünstigen Atemmustern, die sich in unserem physiologischen System dauerhaft festsetzen. Auch häufiges Reden und unvorteilhafte Lebensgewohnheiten können dabei eine Rolle spielen.
In meiner langjährigen Praxis habe ich im Yoga effektive Atemtechniken entdeckt, die helfen können, diese negativen Atemmuster zu kompensieren. Später ergänzten die Buteyko-Methode und das Oxygen Advantage Atemtraining mein Wissen.
Diese Atemtechniken geben Dir die Energie, die Du im Alltag brauchst. Eine funktionelle Atmung verbessert Deine Gesundheit, Deine Schlafqualität und Deine körperliche Leistungsfähigkeit.
Ich begleite Dich gerne auf Deinem Weg zu einer funktionellen Atmung.
Buche jetzt einen Atemkurs und erfahre mehr über die Vorzüge einer funktionellen Atmung!
Entschlossen die nötigen Veränderungen umsetzen
Suchen Sie einen erfahrenen Leitenden Angestellten oder Coach? Jemanden, der Ihnen hilft, wichtige Veränderungen in Ihrem Unternehmen durchzuführen oder Sie bei einer Veränderung im Leben unterstützt?
In meiner langen Laufbahn als Führungskraft in der Privatwirtschaft und in öffentlichen Unternehmen habe ich festgestellt, dass Organisationen und Prozesse immer komplexer werden. Die Rahmenbedingungen ändern sich schnell. Es ist oft notwendig, bestehende Strukturen anzupassen und uns selbst auf diese Veränderungen auszurichten. Ohne diese Anpassungen riskieren Sie Ihren Erfolg oder sogar die Existenz Ihres Unternehmens.
Mut und Überblick sind entscheidend, um diese Herausforderungen zu bewältigen. Ich unterstütze Sie gerne dabei, diese Veränderungen zu meistern.
Mit meinen analytischen Fähigkeiten und meinem Gespür für Prioritäten erarbeiten wir gemeinsam Lösungen für Deine Themen. Dies erfordert Arbeit und Erfahrung – kein Zauberwerk.
Sofern Sie fragen zu meinem Profil haben, können Sie mich wie folgt erreichen:
fw@frankwolff.net
+491735221592
